Herkesin kişisel ağırlık merkezi farklıdır. Ağırlık merkezinin olduğu yer egzersizin nasıl hissettireceğini etkilemektedir. Kollar yanda ayakta dururken ortalama bir insanın ağırlık merkezi, insanın yüksekliğinin %55’lik kısmında, tam olarak ikinci kuyruk sokumunun önündedir.  Bunun bilincinde olan eğitmenlerin hareketleri ağırlık merkezine göre yönlendirmesi gerekir. Pelvik bölge denilen yerde kontrol ve güç yoğunlaştığı için omurga doğal pozisyonunda stabilize edilir. Doğru merkezleme, esnemeyi ve uzamayı da sağlar.

Add Your Comment

Call Now Button