Pilatesin tüm vücuda etki etmesi ve beden sağlığını koruması için vücudun tamamen kontrol altında olması gerekir.
Hayatımızın can damarı olan nefes, pilatesi sağlıklı bir şekilde yapabilmemiz için de gereklidir.
Herkesin kişisel ağırlık merkezi farklıdır. Ağırlık merkezinin olduğu yer egzersizin nasıl hissettireceğini etkilemektedir.
Pilates hareketlerinin keskin şekilde yapılması ve net olarak her bir hareketin birbirinden ayrılması önemlidir.
WhatsApp us