Tüm gün masa başında oturarak, cep telefonuna odaklanmak için kambur bir şekilde durmak vücudun duruşunu bozar.
Pilates esnekliği, gücü ve dengeyi artırır. Bu sayede sakatlanma riskini azaltmış olur. Esneklik, hareket menzilini genişlettiği için sakatlığa karşı önleyicidir.
Çoğu egzersizde hareket menzili iki boyutludur, örneğin mekik hareketinin öne arkaya olması gibi. Pilates ise hareketleri daha çok düzlemde yapmayı gerektirir.
Yarım kilo kaybetmek için günde 500 kalori daha fazla harcamak gerekir. İster diyet yapın, ister diyeti sporla birleştirin, pilates yardımcı olabilir.